Weiterbildung

Anstrengende 2 Wochen liegen hinter mir und ich bin total k.o. Aber nicht etwa vom Sport, sondern von der endlich hinter mir liegenden Weiterbildung zur Fachfußpflegerin. Eine Woche Vollzeitunterricht in Theorie und Praxis - das bin ich einfach nicht mehr gewohnt. Aber es ist geschafft, ich bin jetzt, wie gesagt, Fachfußpflegerin. Der Studioausbau ist komplett geplant, das Fußpflege-Equipment ist bestellt und ich hoffe da auf schnelle Lieferung. Ich will ja dann auch schnellstmöglich loslegen. Kundenwerbung betreibe ich jedenfalls jetzt schon ganz ordentlich und meine Nagelstudiokundschaft ist ganz angetan von der Ausweitung meines Dienstleistungsangebots. Jedenfalls habe ich schon einiges an Terminen im Kalender stehen und ich bin ganz zuversichtlich, dass das gut anläuft. Für die nähere Zukunft werde ich dann noch zusehen, dass ich in 1-2 Altenheimen mobile Fußpflege anbieten darf. Am Wichtigsten ist mir aber, dass ich so schnell wie möglich loslegen kann, damit sich eine gewisse Routine einspielen kann. Sobald mein Mobiliar da ist, muss jedenfalls zunächst mal meine Familie die Füße herhalten ;)

Sportlich gibt es momentan nichts zu berichten. War einfach nicht drin und wenn ich abends um halb 10 Uhr zuhause war, dann hatte ich auch echt keine Lust mehr, in der Hinsicht was zu machen. In dieser Woche war dann auch so viel nachzuarbeiten und zu planen, rechnen, umräumen, Platz schaffen ..., dass auch nichts machbar war. Aber für Montag habe ich mich mit einer Bekannten zum Sport in der Muckibude verabredet. Dann wird es in der Hinsicht auch wieder aufwärts gehen und ich freue mich auch schon darauf, wieder aktiver zu werden ;)

Freies Training

... mit Hörbuch auf den Ohren.
Wider Erwarten habe ich keinen Muskelkater, weder in den Beinen noch sonstwo ;) Deshalb habe ich mich auch aufgerafft und bin ins Fitnesscenter geradelt. Damit das Laufbandtraining nicht so langweilig wird, habe ich mein iPhone mit "Eisfieber" von Ken Follett bestückt und dank dieses spannenden Hörbuchs verging die Zeit wie im Flug. Da ich mich davon nach dem Cardio nicht von den Stöpseln trennen mochte, habe ich sie auch während des Gerätetraining in den Ohren gelassen. Irgendwie hatte ich den Eindruck, dass die Schinderei dadurch um einiges kurzweiliger war. Jedenfalls habe ich mein heutiges Programm komplett erfolgreich absolviert und werde Morgen mal meinen ersten Versuch mit "BodyPump" versuchen ;)

LMI-Step

Gerade eben zurück vom Einführungskurs LMI-Step und total erledigt. Meine Güte, das ist ganz schön anstrengend. Dazu noch die volle Konzentration auf den Instructor, damit man irgendwie mit der Schrittfolge mitkommt (oder auch nicht). Es ging jedenfalls von der 1. Minute an voll zur Sache, die Schrittfolge wurde kurz erklärt und schon ging's los. Von Track zu Track wurde es schneller und anstrengender und irgendwann waren wir alle so ziemlich raus und mussten kurz Luft holen, damit wir wieder in die Schrittfolge zurück kommen konnten. 90 Minuten hat das Ganze gedauert und ich glaube, ich habe noch nie im Leben so geschwitzt ;) Spaß gemacht hat es aber trotzdem, nur leider werde ich nicht jede Woche teilnehmen können, da ich bis Mitte November noch im Job bin und dann abends um 18:30 Uhr noch unterwegs bin. Eigentlich schade, denn effektiv ist LMI-Step ganz sicherlich. Blöd ist, dass ich, wenn ich nicht jedesmal da sein kann, irgendwann mit der Gruppe nicht mehr mithalten kann.

Ungeahnte Energien???

Scheinbar besitze ich doch ungeahnte Energien, von denen ich in diesem Ausmaß bisher nichts geahnt habe.

Momentan könnte ich den ganzen Tag sportlich aktiv sein, egal in welcher Variante. Morgens um 9 Uhr fahre ich mit dem Rad zum Fitnesscenter(meine Termine beginnen momentan erst um 11 Uhr), mache da meine Geräte und Cardiotraining auf dem Laufband, anschließend wieder mit dem Rad zurück nach Hause. Wann immer etwas Zeit ist, mache ich eine kleine Radfahrt, selbst wenn es manchmal nur so wenig ist, dass ich es noch nicht mal aufschreibe. Kleinere Einkäufe werden mit dem Rad erledigt, bisher ging das nur mit Auto. Auf den Golfplatz fahre ich momentan 1-2 x die Woche, sind auch immer mindestens 3 Stunden (abends) und ca. 3 -5 km. Gerade eben ist mir zudem auch mein Power Maxx, meine Rüttelplatte, mal wieder eingefallen. Also, rausgekramt, Bedienungsanleitung geschnappt und 20 Minuten Power-Rütteltraining absolviert. Ok, ist nicht mit Muckibude vergleichbar, die Muskelanspannung merkt man aber trotzdem, so in etwa, wie nach 2 Sätzen im Studio. Die steht jetzt jedenfalls auch wieder regelmäßiger auf meinem selbst auferlegten Trainingsplan ;)

Am Freitag startet im Fitnesscenter ein LMI-Step-Kurs 2x wöchentlich und dazu habe ich mich angemeldet, weil ich Step-Aerobic früher schon gerne gemacht habe. Dazu kommt dann ab dem 13.10. noch 10 Wochen Aquajogging - wollte ich immer schon mal machen, bisher fehlte aber berufsbedingt die Zeit dazu, weil ich ja jeden Abend unterwegs war. Jetzt habe ich die Zeit und warum soll ich das dann nicht mal antesten? Soll jedenfalls sehr effektiv und auch anstrengend sein. Bin mal gespannt.

Warum ich mir das alles antue? Gute Frage!!! Weil ich einfach Spaß dran habe mich auszupowern, weil es mir und meiner Figur gut tut und weil ich mich anschließend pudelwohl fühle. Außerdem habe ich mir für unseren Reiterball Ende November ein supertolles Abendkleid gekauft und will ganz klar darin eine gute Figur machen :D

Sportliche Woche

Viel draußen gelaufen bin ich nicht, allerdings war ich trotzdem - für meine Verhältnisse - extrem sportlich. 5 mal war ich in der Muckibude und dort an 3 Tagen auf dem Laufband. Dazu habe ich mein neues Trainingsprogramm abgearbeitet und muss sagen, es ging mir anschließend immer richtig gut. Scheint jedenfalls zu helfen Frust abzubauen. Morgen lege ich zumindest Muckibudentechnisch gesehen eine Pause ein, denn bei dem angesagten schönen Wetter wollen wir morgens früh auf den Golfplatz. Ist ja auch Bewegung und das gleich über ca. 4-5 Stunden.

Jedenfalls freut meine Waage sich seit Januar von Tag zu Tag mehr, wenn ich draufklettere und vor ein paar Tagen habe ich mir eine neue Jeans in sage und schreibe 4 Nummern kleiner als Anfang des Jahres kaufen können :))

Golf & Wellness

Der letzte Urlaubstag ist jetzt leider schon angebrochen und nach dem Frühstück sind wir – wie sollte es anders sein – Golfen gefahren. Heute haben wir wieder den Scandinavian Course gespielt und wettermäßig sah es nicht toll aus. Der Himmel hing voll mit schwarzen Wolken und wir waren auf eine nasse Runde eingestellt. Aber auch heute sollte es wieder anders kommen und der Wettergott war uns sehr gnädig. Nach und nach lösten sich die Wolkenberge auf und strahlend blauer Himmel machte sich breit. Kein Gedanke an Regenanzug, nasse Schläger, Regenschirme usw. war mehr notwendig. Auch heute war ich mit meinem Spiel sehr zufrieden. Klar, so mancher Schlag ging daneben, aber das ist eben Golf. Am Ende ergab die Auswertung meiner Score-Karte eine 36er-Runde.

Um uns zu entspannen, stand nach dem Spiel Wellness auf dem Plan und so haben wir diesen letzten Tag ganz in Ruhe mit schwimmen und saunieren verbracht, bevor wir uns in der Wohnung ans Klamotten packen machen mussten. Leider!!! Urlaub ist eben immer viel zu schnell vorbei.

Jetzt freuen wir uns aber trotzdem auf zuhause und das kommende Wochenende: den Annentag - die größte Innenstadtkirmes im Weserbergland. Von Freitag bis einschließlich Montag feiern bis zum Abwinken. Darauf würden wir nie freiwillig verzichten und Urlaub wird immer vor oder nach Annentag geplant. Nie darüber ;)

Nur Golf

Ich bin tatsächlich heute nicht gelaufen, nur über den Schloß Course und das eher gemächlich. Um 12:20 Uhr hatten wir Abschlagzeit und konnten also vorweg erst mal ausschlafen und in Ruhe frühstücken. Erst sah das Wetter super aus, als wir aber zur 1. Bahn gingen, fing es leicht an zu regnen. Da auch kein Wind wehte, hatten wir schon die arge Befürchtung, dass das die ganze Runde so bleiben würde. Glücklicherweise kam es anders. Ab der 3. Bahn war die Sonne wieder da und die Regensachen wanderten zurück ins Bag. Da konnten sie dann auch bis zum Ende bleiben, denn es war wieder schönstes Sommerwetter.

Heute hatte ich dann auch die Gelegenheit, meine „neuen“ Schläge auf dem Platz zu üben und anfangs bereitete mir das noch so einige Probleme. Ist eben doch was anderes, wenn es Pro dabeisteht und einem sagt, was man machen muss. Nach und nach wurde es aber besser und meine Bälle flogen ab da auch erheblich besser und gezielter als die letzten Monate. Schlussendlich habe ich eine 37er Runde gespielt, was heißt, dass ich mich verbessert hätte, wenn heute Turnier gewesen wäre. Anschließend haben wir noch mit unseren Urlaubsbekannten einen Kaffee auf der Terrasse des Radisson RAS getrunken und dabei gefachsimpelt, wer an welchem Loch wie gespielt hat und was gut und nicht so gut lief. Nach einem tollen Essen im Störtebecker gings dann in die Wohnung, wo wir den Abend gemütlich ausklingen ließen.