Nach langer Zeit mal wieder

Ooooop, es ist ja schon fast 1 Jahr seit dem letzten Post vergangen :O Unvorstellbar, wie schnell die Zeit vergeht. Ganz viel getan hat sich nicht, aber doch so einiges, was ich hier jetzt mal erwähnen möchte ;)


Meine Bärbel

Dat Uschi

Meine 1. Platzierung nach langer Pause

Uschi und ich in Brakel ... das war das 1. Turnier

Ende letzten Jahres bin ich nach mehr als 10jähriger Pause unverhofft wieder auf's Pferd gekommen. Eigentlich sollte ich nur mal kurz etwas trockenreiten, aber wie das dann manchmal so ist, ist der Virus schnell wieder übergesprungen und ich hab mich auf den ersten Ritt in "dat Uschi" verliebt. Nein, nein, Uschi heißt im wahren Leben nicht Uschi sondern Walk up, aber irgendwie ist es eine Uschi und den Namen hat sie auch schon von klein an :) Jedenfalls hab ich vom ersten Moment des Draufsitzens wieder "Blut geleckt und bin wieder dabei geblieben. Hätte niemals gedacht, dass ich mit dem Reiten noch mal anfange oder das irgendein Pferd meinem letztem, Ragtime, gerecht werden könnte. Ragtime hat mir soooo viel beigebracht, er hat mich in der Dressur von der Klasse A nach M gebracht und, wie gesagt, ich hätte nicht geglaubt, dass ich noch mal an einem anderen Pferd Spaß haben würde. Bis dann eben "dat Uschi" kam. Sie ist zwar lange nicht so weit ausgebildet wie Ragtime, dafür hat sie einen liebenswerten Charakter und ist immer bemüht, alles richtig zu machen. Inzwischen bin ich sogar schon einmal wieder auf einem Turnier platziert gewesen und eigentlich war auch noch mehr geplant, aber ich muss momentan blöderweise etwas pausieren, weil ich mir bei einem Treppensturz eine Spiralfraktur im Sprunggelenk zugezogen habe und jetzt auf 4 statt auf 2 Beinen laufen muss. Ich bin mit hohen Hacken in einer Gittertreppe hängen geblieben und 4 Stufen kopfüber runtergefallen :( Sehr, sehr schmerzhaft, aber glücklicherweise habe ich mich gegen eine OP entschieden, da die Knochen nicht verrutscht waren und eigentlich rein gar nichts für eine OP sprach. So musste ich mich die ersten beiden Wochen nur relativ ruhig verhalten und so wie es momentan aussieht, bin ich dieses blöden Skistiefel nach 5 Wochen wieder los. Aus lauter Langeweile habe ich mich jedenfalls wieder über die Stricknadeln hergemacht und einige Loops und Mützen nach dem Strickbuch von Magdalena Neuner sind bereits fertig und an den Mann bzw. die Frau gebracht.

Ach ja..., beinah hätte ich ja das Bärbelchen vergessen. Bärbel, wie Uschi ein Warkant-Nachkomme, habe ich von der Besitzerin von Uschi geschenkt bekommen, weil sie sehr schwierig ist. Sie hat bestimmt in ihrem kurzen 7jährigen Leben schon viel schlechtes erlebt und hat jetzt erst mal eine Pause verordnet bekommen, damit sie zur Ruhe kommt. Sie ist inzwischen tragend und im nächsten Jahr bin ich dann stolze Besitzerin von Mama und Kind :D

Sportlich war ich vor meinem blöden Unfall auch ..., ich war regelmäßig radfahren, bin zum Spinnen und auch das Laufen bin ich wieder angefangen. Das muss alles jetzt erstmal ein bisschen aussetzen, bis dass ich den blöden Flunken wieder einsetzen kann. Aber, ich denke, die längste Zeit hat es gedauert. Ganz schlimm für mich ist momentan nur, dass ich noch nicht mal Auto fahren kann.

Zeitmangel

Die letzten Tage habe ich es aus Zeitgründen etwas schlüren lassen und auch heute war eigentlich nicht so richtig Platz dafür. Also nur schnell die kleine Runde zwischen 2 Terminen.

• Date: 10/26/2010 05:36 PM
• Type: Run (Training run)
• Distance: 3.03 km
• Time: 0 hr 25 min 13 secs
• Average pace: 8:19 min/km
• Calories: 215

Fazit: Besser als nix

Neuentdeckung

Sonnig, kalt (5°) und eisiger Wind, trotzdem gut und dazu noch eine neue Runde ausprobiert. Die ganze Strecke bin ich nicht gelaufen, dafür reichte die Puste nicht und die Strecke ging einfach phasenweise zu steil bergan.

• Date: 10/23/2010 11:15 AM
• Type: Run (Training run)
• Distance: 5.21 km
• Time: 0 hr 46 min 19 secs
• Average pace: 8:53 min/km
• Calories: 351

Bei den kurzen Zwischenstopps habe ich dann auch endlich mal die Kamera von meinem neuen iPhone4 getestet. Ich finde, die sind erheblich besser geworden, als die mit dem 3er.

Hier gings bergan (sieht man gar nicht so, wie es in Wirklichkeit aussieht)

Foxi und Bertha hatten jedenfalls Spaß an Ihrer Leinenfreiheit


 Die Apfelbäume säumen die "Appel-Chaussee" links und rechts des Weges 




 Die Bäume sind teilweise zur Apfelernte verpachtet



Meine heutige Runde

Memory-Funktion

Hat der Körper eigentlich so etwas wie eine Memory-Funktion, die immer mal wieder Altes abruft? Heute hatte ich das Gefühl, dass es sowas geben muss. Das Laufen fiel mir schon viel leichter als vorgestern und meine Zeit ist - trotz massivstem Gegenwind - auch besser geworden. Schnell bin ich zwar trotzdem nicht, aber egal wie schnell, Hauptsache ich laufe.

• Type: Training run
• Distance: 3.12 km
• Time: 0 hr 25 min 57 secs
• Pace: 8:19 min/km
• Calories burned: 209

Für Morgen ist etwas besseres Wetter angesagt, zwar immer noch kalt, aber angeblich kein Regen. Abwarten, ob die Wetterfrösche recht behalten.

Aller Anfang ist schwer

Trotz ziemlich schlechtem Wetter und dazu noch Regen habe ich mich aufgerafft und bin meine kleine Hausrunde gelaufen. Die Hunde habe ich mitgenommen, weil die, als ich meine Laufschuhe anzog, solch ein Trara machten, dass ich sie einfach mitnehmen musste. Als Dank durfte ich dann an vielen Grashalmen stoppen, damit sie ihre Geschäfte erledigen konnten. Besser wurde es dann, als ich sie losleinen konnte und nicht auch an jedem Strauch halten musste.

Weit bin ich beim besten Willen nicht gelaufen, knapp 3 km, aber trotzdem bin stolz darauf, dass ich mich aufgerafft habe.

• Type: Training run
• Distance: 3.08 km
• Time: 0 hr 27 min 17 secs
• Pace: 8:51 min/km
• Calories burned: 194

Frisch motiviert

Gerade habe ich gesehen, dass die Anmeldung für den Osterlauf 2011 schon Online gestellt worden ist. Ich würde ja zu gerne mal mitlaufen. Nur - inzwischen bin ich total raus, bin schon fast ein halbes Jahr nicht mehr gelaufen und dementsprechend untrainiert. Andererseits ist ja auch noch genügend Zeit, um bis dahin fit zu werden. Ich werde mir den Osterlauf jedenfalls als festes Ziel setzen und darauf hin trainieren.

Nordic Walking

Nach 165 Tagen Abstinenz habe ich mich heute endlich mal wieder aufgerafft und hab mich bewegt. Bisher bin ich überwiegend gelaufen, das ist aber aufgrund von Knieproblemen zurzeit nicht möglich. Also habe ich meine Stöcke genommen und war Nordic Walken. Die ersten paar Meter musste ich mich erst wieder an die Stöcke gewöhnen, aber was man einmal gelernt hat, verlernt man nicht so schnell. Schade war nur, dass ich nur eine halbe Stunde Zeit hatte, ich wäre gerne noch weiter "gelaufen".

• Date: 10/11/2010 10:25 AM
• Type: Walk (Nordic)
• Distance: 3.23 km
• Time: 0 hr 30 min 16 secs
• Calories: 256

Mehr schlecht als recht

Woran auch immer es gelegen hat, heute lief es überhaupt nicht gut. Ich hatte total schwere Beine und musste auf nur 4.3 km zwei Mal ein paar Schritte gehen. Ging einfach nicht anders. Keine Ahnung, woran das gelegen hat und wird mir wohl auch niemand beantworten können. Vielleicht lag es einfach an den um 20 Uhr ungewohnten 25° beim Laufen oder auch nur an der langen Pause. Wenigstens konnte ich heute das erste Mal in diesem Jahr wieder einen Laufrock anziehen und darin fühle ich mich immer noch am Wohlsten ;-) Geworden sind es die besagten 4.3 km durch die Bredenwiesen, Pace: schlappe 7:23 min/km.

Schade nur, dass das schöne Wetter Morgen schon wieder vorbei sein soll. Gemeldet sind nur noch 16° und Regen :-(. Hoffentlich ist wenigstens der 1. Mai trocken.

Demnächst muss ich unbedingt mal daran denken, die Digicam mitzunehmen. Hätte heute unterwegs ein paar schöne Aufnahmen machen können.

Lüneburger Heide

Von Sonntag bis Mittwoch waren wir in der Lüneburger Heide – Nähe Schneverdingen und dort bin ich auch endlich wieder mit dem Laufen angefangen. Wenn auch mit Hindernissen. Wir hatten uns an der Hotelrezeption eine kurze 3- bis 4-km-Route erklären lassen und wollten die, sozusagen als Wiedereinstieg, abends vorm Essen, kurz laufen. Geworden sind es dann 9.7 km. Und das einfach deshalb, weil wir uns restlos verlaufen haben. Wir sollten uns an großen Findlingen orientieren und uns immer rechts halten, haben aber wohl irgendwo einen Findling übersehen, sind quer durch eine mondlandschaftsähnliche Gegend gelaufen und haben irgendwann die Orientierung komplett verloren.

Ziemlich groggi, weil es sehr warm und Schatten nirgends in Sicht war, haben wir es gerade noch geschafft pünktlich zum Abendessen zurück zu sein. Das hätte uns gerade noch gefehlt – ohne Essen ins Bett. Unvorstellbar. Die ganze Strecke konnte ich nicht laufen, die eine oder andere Gehpause war schon dabei, die Puste hat einfach nach knapp 4 Wochen Bronchitis-Pause noch nicht wieder gereicht. Am Liebsten hätte ich telefoniert, dass uns einer abholt, aber was hätte es genutzt? Wir hätten ja noch nicht mal erklären können, wo wie überhaupt sind.

Der Montag fing mit einem leckeren Frühstück an und dabei haben wir dann den weiteren Tagesverlauf geplant. Mein Schwager Frank und meine Schwägerin Michaela wollten erst ihre Pferde etwas bewegen und anschließend sind wir in ein Reitsportgeschäft nach Luhmühlen gefahren. Dort waren wir gänzlich erschlagen von der riesigen Auswahl. Was dort in nur einer Regalreihe angeboten wird, gibt es bei uns teilweise nicht in einem ganzen Geschäft. Nachdem wir dort mit shoppen und gucken durch waren, ging's zurück nach Bispingen und zunächst ins SnowDome. Echt Klasse.

Wenn auch nicht viel Betrieb war und wir für -6° nicht ausgestattet waren, so hat es uns dort sehr gut gefallen. Direkt nebenan war die Ralf-Schumacher Kart- und Bowling-Bahn und Klaus und Frank sind ein paar Runden gefahren. Da Michaela schwanger ist, haben wir beide es uns im Café gemütlich gemacht und zugeguckt. So haben wir auch diesen sehr regnerischen und kühlen Tag einigermaßen gut rum gekriegt und freuen uns jetzt auf unser Abendbrot.

Am Dienstag sind Klaus und ich nach einem ausgiebigen Frühstück zum Golfplatz „Gut Loh“ in Soltau gefahren.

Das Wetter sah nicht sehr vielversprechend aus und so haben wir uns für ein Golfcart entschieden, damit wir im Falle eines Gewitters schnell ins Trockene kommen. Glücklicherweise ist es aber trocken geblieben und auch vom Gewitter blieben wir verschont. Unser Spiel lief überraschenderweise gut und das, obwohl wir erst das 2. Mal in diesem Jahr unterwegs waren. Ich habe jedenfalls 35 Netto gespielt, Klaus 33. Zurück auf dem Tütsberghof haben wir die Laufsachen angezogen und einen zweiten Versuch unternommen, die 3-km-Strecke zu finden. Klaus ist zwar heute Morgen schon knapp 9 km gelaufen, aber er wollte trotzdem noch mal mit. Die Strecke haben wir jedenfalls gefunden, nur war die nicht 3 km lang sondern 4.8 . Aber egal, wir haben die Tour gleichzeitig für ein paar Heidefotos genutzt und anschießend war mit Bewegung jeglicher Art für erst einmal Schluss.

Morgen heißt es schon wieder Abschied nehmen, dann geht’s zurück nach Hause. Jan wird sich – trotz seiner 17 Jahre - freuen, dass er sich morgens wieder an einen gedeckten Frühstückstisch setzen kann und sich nicht vor der Schule noch selbst verpflegen muss.

Laufentwicklung

Gerade habe ich mal meine gesamten Läufe von diesem Jahr angesehen um zu gucken, wie die Entwicklung meiner Laufzeiten- und Kilometer so war. Beides hat sich verbessert und so bin ich zuversichtlich, dass da noch was zu machen ist.

Gründonnerstag

Eigentlich wollte ich heute pausieren, da ich gestern gelaufen bin. Aber das Wetter war so schön und der morgige Tage ist zudem für den Golfplatz reserviert und so bin ich heute mit den Hunden meine Hausstrecke gelaufen/gegangen. Ich habe versucht, mich an den Plan „30 Tage - 30 Minuten-Programm” von Udo zu halten, der vorsah, 2 Minuten laufen, 2 Minuten gehen. Da ich aber unsere beiden Jackys dabei hatte, war das manchmal nicht ganz so einfach. Die Strecke ist relativ viel befahren und so kann ich die beiden fast die ganze Strecke nicht losleinen und musste hin und wieder mal einen abrupten Stopp einbauen. Aber egal, es war trotzdem sehr schön und heute fiel mir auch der Weg wieder leichter als gestern.

Ziemlich schlapp

Irgendwie war ich heute Morgen total unausgeschlafen und schlapp und wollte meinen anstehenden Lauf schon canceln. Besonders nachdem ich aus dem Fenster geguckt habe und es in Strömen geregnet hat. Ich hab's dann aber nicht getan, weil, wenn ich einmal damit anfange, dann passiert mir das nach und nach immer öfter. Ich kenne mich. Statt draußen zu laufen, bin ich dann in der Muckibude auf's Laufband gegangen.

Gelaufen/gegangen bin ich im Wechsel (2 Minuten laufen, 1 Minute gehen) 3.36 km in 30:04 Minuten. Ich habe mich heute ganz eisern an meinen Trainingsplan gehalten, wobei ich sagen muss, mehr als 2 - 3 Minuten laufen wären eh nicht drin gewesen.

Beim nächsten Mal werde ich jedenfalls wieder draußen laufen. In der Muckibude war heute Morgen eine fürchterlich stickige Luft, was sicherlich meine Schlappheit noch unterstützt hat. Draußen weht einem wenigstens ein Lüftchen um die Nase (was momentan in unserer ländlichen Gegend auch schon mal sehr strenge Ausmaße annehmen kann, aber egal ;-))

Heute Nachmittag waren wir dann noch auf dem Golfplatz. Jan hat beim Mens Day gespielt und sein Handicap auf jetzt 14,7 verbessert und ich habe die Zeit genutzt, um etwas auf der Driving Range zu üben.

Das Super-Wetter ...

... muss genutzt werden und wie kann man das besser machen, als mit einem erneuten Laufversuch? Ok, 'ne Schnecke ist wahrscheinlich schneller als ich, aber was soll's? Wird schon irgendwann von alleine besser werden. Jedenfalls bin ich stolz auf mich, dass ich mich überhaupt aufgerafft habe und sozusagen "runter vom Sofa" bin.

Laufband-Training No. 1

Geschafft! Beinahe wäre wieder nichts aus meinem Vorsatz für heute geworden, denn kurz bevor ich los wollte, klingelte alle Naselang das Telefon. Da ich selbständig bin, könnte es ja auch ein Kunde sein und so bin ich immer rangegangen. Dann kam mir jedoch die glorreiche Idee, die Anrufe auf mein Handy umzuleiten und nachdem ich das getan habe, bin ich auch ruhigen Gewissens los zur Muckibude.

Klar, laufen im Freien ist schöner. Da ich momentan aber keine Kondition habe, will ich doch zunächst auf dem Laufband anfangen, dann habe ich alles mehr unter Kontrolle und kann sehen, wie Blutdruck usw. auf die ungewohnte Belastung reagieren.

Jedenfalls war dies mein heutiges Pensum:

Eigentlich bin ich sogar 400 m mehr gelaufen, denn ich habe ja den iPod noch neu kalibriert ;-)

Heute Nachmittag war es draußen dann so schön, dass ich noch 'ne Runde mit den Hunden gegangen bin:

Muss das sein?

Heute Morgen hatte ich echt Last, mich aus dem Bett zu quälen. Die Zeitumstellung scheint nicht spurlos an mir vorüberzugehen.

Soll ich? Soll ich nicht? ..., das waren die ersten Gedanken, die mir im Kopf rum schwirrten. Gemeint war der Sport. Ich bin ein richtiges Faultier geworden und habe überhaupt keine Motivation mich in meine Sportsachen zu zwängen. Aber genau in dem Moment steht mir mein Abnahmeziel wieder klar vor Augen und dass ich noch 8 kg schaffen will. 7 sind bereits weg und ich merke, dass die Pfunde jetzt nicht mehr so schnell verschwinden wie am Anfang. Also muss ich gleich wohl los! Sonst wird das nie was. 10 kg sollen ja schließlich am 25.04.2009 weg sein und die restlichen Kilos bis Ende Mai.

Also werde ich gleich meine Sportsachen packen und mich auf den Weg machen. Ich weiß jetzt schon, dass ich mich hinterher supergut fühlen werde. Ganz besonders deswegen, weil ich meinen inneren Schweinehund dann geschlagen habe und mich tatsächlich „runter vom Sofa“ gequält habe.

Außerdem kommt zu meinem Abnahmeziel noch hinzu, dass ich berufsbedingt tierische Schulter-Nacken-Verspannungen habe. Da soll Sport doch auch helfen, oder?

Noch 6 Tage

bis zum langersehnten Urlaub. Wir sind inzwischen aber auch total urlaubsreif und freuen uns schon sehr darauf, endlich mal aus dem gewohnten Trott heraus zu kommen. Laut Wetterkarte waren die Aussichten zunächst ja nicht so rosig, aber von Tag zu Tag ändert sich das immer mehr und so wie es scheint, werden wir schönstes Sommerwetter haben. OK, die Wetterpropheten können ja wohl auch nicht mehr als 10 Tage ins Voraus gucken.

Ich wünsche mir also sehnlichst supertolles, heißes Wetter und das wir sonnengebräunt nach Hause zurück kommen.

Nicht, dass wir nur am Pool liegen wollen, wir haben auch noch andere Pläne. Da wäre als erstes der Golfplatz, der zu unserer Ferienanlage gehört. Vor 2 Jahren haben wir den nicht einmal gesehen, dieses Jahr wollen wir aber das eine oder andere Mal spielen. Dann habe ich mir vorgenommen, wieder jeden 2. Tag 30 Minuten zu laufen und schwimmen gehört zum Sommerurlaub sowieso dazu. Es soll jedenfalls kein totaler Faulenzerurlaub werden, sondern mehr in die Richtung Aktivurlaub gehen.

Neben den sportlichen Aktivitäten wird sicherlich Gardaland auf unserem Plan stehen. Wir waren bisher in jedem Gardaseeurlaub da und selbst Jan will auch dieses Jahr nicht darauf verzichten. Dann mal gucken - Caneva ist auch toll. Und was auf jeden Fall angesagt ist, ist der Wochenmarkt in Lazise. Ich liebe diese Märkte, auf den man einfach alles bekommen kann - Haushaltsgeräte, Schuhe, Kleidung, Antipasti, Obst & Gemüse; Kitsch, Souvenirs ... Der Mittwochvormittag ist dafür schon reserviert und anschließend gibt's dann lecker Pizza oder ein schönes Eis am Hafen.

Vielleicht sollten wir uns mal ein Boot chartern? *grübel* Dann darf ich aber auf keinen Fall meinen Führerschein zuhause vergessen, denn ab 40 PS ist der Motorbootführerschein auf dem Gardasee Pflicht und das wird auch häufig von der Wasserschutzpolizei kontrolliert.

Ihr seht also, die paar Tage sind schon bestens verplant und wahrscheinlich viel zu schnell wieder rum. Die Vorfreude jedenfalls wächst von Tag zu Tag.

Nur noch 36 Tage ...

... bis zum Urlaub. Am Liebsten würde ich sofort unsere Klamotten packen und losfahren. Würde aber wenig Sinn machen, denn vor der Tür schlafen ist sicher nicht so toll.

Jedenfalls haben wir uns für den Urlaub viel relaxen, golfen und laufen vorgenommen. Das Gelände dort ist ideal und da wir schon mal auf der Golfanlage waren, kann es auch sofort losgehen.

Wenn ich mich entscheiden muss, womit ich beginne, dann nehme ich das Relaxen am Pool.